2006年,参加辽宁卫视打造的节目《家家都有戏》进入娱乐圈。
2007年,参演辽宁卫视贺岁剧《幸福小区》。
2010年2月12日,首次在辽宁卫视春节联欢晚会中担任主持人。2月13日,第一次登上央视春晚,与赵本山、王小利、小沈阳、孙丽荣合作表演小品《捐款》,饰演摄像师。4月3日,与董成鹏(大鹏)、许璐璐(璐璐)、陈密(密密)共同主持由赵本山发起、并召集众弟子、学员参加的辽宁卫视综艺节目《明星转起来》。4月25日,与谢楠、柳岩、大左、索妮共同担纲由辽宁卫视、光线传媒、《真维斯娱乐现场》携手打造的“2009真维斯娱乐大典”现场司仪。
2011年1月23日,在辽宁电视台播出的由赵本山担任监制的室内情景喜剧《来的都是客》中饰演酒店对长住客裴大发。2月1日,与张明、薛林、王旭、璐璐、于洋、陈密共同主持辽宁广播电视台春节联欢晚会;在晚会上与程野、张小伟、毛毛、娇娇、胖丫等合作表演小品《疯狂炒作团》,饰演一名炒作团团员。6月6日,于洋获得第17届上海电视节开幕式暨2011新生代华语主持群星会十大新锐华语风采主持幽默机敏风采主持奖。
2012年1月21日,第三次主持辽宁电视台春节联欢晚会;同时出演小品《疯狂旅游团》,饰演一名旅游团团员。3月,回到老家黑龙江,作为浙江卫视真人秀类圆梦节目《中国梦想秀》哈尔滨站的特约梦想观察员。
2013年9月22日,于洋参与录制《年代秀》。10月中旬,于洋作为90年代常驻嘉宾参与录制《年代秀》,分别于刘芸、魏千翔、温岚、姜雨晨搭档。
2014年1月23日,在湖南卫视播出的《百变大咖秀第五季》中于洋变身张亮。2月25日,客串出演由董成鹏(大鹏)执导的网络喜剧《屌丝男士3》。9月29日,在江苏卫视播出的综艺节目《一起来笑吧》中与李艾搭档主持人,组成“美女与野兽”组合。两人首度合作,配合默契。